Qual a importância do alongamento?

O corpo é constituído por ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens. Os músculos são os motores que tracionam os tendões, que movimentam os ossos e fazem o corpo se mover. Para a realização das tarefas diárias, os músculos passam o dia todo recebendo estímulos da contração que, associados às tensões da vida moderna, fazem com que eles encurtem. Este encurtamento acaba apertando osso contra osso, provocando problemas como dores e deformações. Para manter as articulações em boas condições é preciso fazer exercícios de mobilidade e alongamento! Alguns dos benefícios são: - Reduz a tensão muscular, promovendo o relaxamento;

- Evita lesões nos músculos e articulações;

- Promove movimentos amplos e soltos;

- Melhora a circulação do sangue;

- Aumenta a flexibilidade;

- Amplia a mobilidade das articulações;

- Fortalece ligamentos e tendões;

- Auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável;

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