Leões dos tendões fibulares, como evitar?

A lesão dos tendões fibulares normalmente está relacionada à processos inflamatórios ou degenerativos, que podem ser agudos ou crônicos. Existem dois tendões fibulares, o curto e o longo, ambos podem apresentar sintomas dolorosos. As lesões são divididas em: - Inflamatórias; - Lesão parcial; - Rotura total; A tendinite dos fibulares é uma das principais causas de tendinite no tornozelo e pé. É um processo inflamatório relacionado à traumas, por movimentos repetitivos, entorses ou alterações anatômicas locais, que causam lesões no tecido tendíneo. Os tendões ficam inflamados e dolorosos aos movimentos e à palpação local. Essas são algumas dicas de como evitar lesões: - Evitar movimentos repetitivos do tornozelo; - Usar calçados adequados; - Aquecer antes e alongar depois do treino; Na maioria das vezes, as lesões apresentam rápida melhora sintomática com a suspensão da atividade física, repouso, imobilização, gelo local e uso de anti-inflamatórios orais. Portanto, pratiquem exercícios com o acompanhamento de um profissional para evitar lesões.