Instabilidade no joelho, o que devo fazer?

A fraqueza no joelho causa sensação de instabilidade durante a caminhada, podendo causar dor com uma maior carga.

Mas o que fazer quando está com essa instabilidade?

Manter no peso adequado é uma das coisas a se fazer pois o sobrepeso sobrecarrega as articulações podendo gerar ainda mais instabilidade e também futuras lesões.

O fortalecimento muscular também é um excelente aliado contra a instabilidade, ao fortalecer a musculatura protegemos ligamentos e tendões evitando a instabilidade.

A fisioterapia também é uma grande aliada, ela abrange medidas que diminuem a dor e também fortalece as estruturas da articulação.

E o mais importante, mantenha sua consulta com o ortopedista em dia!

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