Dica de exercícios para mobilidade dos pés

Os pés costumam ser esquecidos quando falamos em exercícios de fortalecimento não é mesmo?

O que muitas pessoas não sabem é que ao realizar exercícios para o fortalecimento dos pés você melhora a elasticidade natural da região e assim ele consegue reagir mais rapidamente em situações adversas.

Em outras palavras, pés fortes são estáveis.

Para o exercício de hoje vamos utilizar uma bolinha de tênis ou uma bolinha ortopédica.

O importante é lembrar de passar por todas as regiões do pé: não esqueça dedos, calcanhar, arco interno, borda externa.

Coloque o seu peso sobre a bola, e mesmo se sentir um leve incômodo, persista.

Este exercício ajuda a combater o efeito de rigidez dos pés causado pelo excesso do uso de sapatos, assim trabalharemos a mobilidade entre todas as articulações dos pés.

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