Como trabalhar a mobilidade dos pés

Os pés são a parte do corpo que ajudam a dar sustentação. Entretanto, às vezes, não são dados a devida atenção e cuidados e isso pode causar consequências. Então, para evitar problemas, é fundamental aprender exercícios para os pés.

A falta de cuidado associada a propensão a ter problemas ortopédicos só piora a situação. Sendo assim, a prática de exercícios pode diminuir dores, principalmente quando exigimos muito da área. Desse modo, doenças como fibrose, cãibras e fascite plantar são evitadas.

Veja alguns exercícios para trabalhar a mobilidade dos pés:

• Levantar o dedão;

• Pressionar para baixo;

• Andar na ponta dos pés;

• Coloque uma toalha no chão e tente pegá-la com a ponta dos pés;

• Em pé, com a ajuda de uma faixa elástica presa ao outro pé, faça movimentos para dentro e para fora com os pés.

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